Kesehatan memang sangat penting bagi setiap jiwa. Harga yang harus dibayar dari sebuah kesehatan sangatlah mahal.
 |
| sumber gambar : pinterest.com |
Banyak makanan yang wajib kita hindari yang pada dasarnya makanan ini bisa dibilang tidak lepas dari kesehatian kita dan sangat enak untuk dinikmati. Namun apa boleh buat, tubuh kita pun perlu memilih dan memilah apa-apa saja yang boleh di konsumsi dalam batas wajar.
Berikut adalah sinyal-sinyal dari tubuh kamu yang bisa sedini mungkin kamu tangkap :
1. Ngidam gorengan
- ~ artinya tubuh butuh lemak yang sehat. Real foodnya bisa diganti dengan : Alpukat. kacang-kacangan, biji-bijian, ikan kembung, tempe tahu, kelapa muda dan olive oil.
2. Ngidam keripik
- ~ artinya tubuh butuh garam dan natrium. Real foodnya bisa diganti dengan : kelapa muda, kimchi bone broth, jus tomat dan bayam rumput laut serta acar timun.
3. Ngidam cilok / basreng
- ~ artinya tubuh butuh protein dan kolagen. Real food : ikan bakar, telur rebus, sup ayam
4. Ngidam donat / kue bolu
- ~ artinya tubuh butuh karbohidrat dan triptofan. Real food : kentang rebus dengan selai kacang almond, yogurth plain dengan chiased dan madu, apel serta selai kacang almond.
5. Ngidam boba / minuman manis
- ~ artinya tubuh butuh gula alami & cairan. Real food : jus buah segar tanpa gula (semangka dan nanas), jus jeruk, jus timun dan nanas serta air kelapa.
6. Ngidam mie instan
- ~ artinya tubuh butuh karbo kompleks dan sodium. Real food : ubi kukus dengan sedikit garam, nasi merah dengan tumisan sayuran, gado-gado, lontong sayur, pecel dan nasi uduk.
7. Ngidam ice cream
- ~ artinya tubuh butuh lemak dan kalsium. Real food : Greek yogurt dan madu, smoothie mangga & alpukat, puding chia dengan susu almond, smoothie mangga & kiwi.
&nb
8. Ngidam martabak manis
- ~ artinya tubuh butuh glukosa dan magnesium. Real food : Pisang, kurma, ubi rebus, apel dengan selai kacang almond.
Semoga bermanfaat ya, demikian beberapa jenis real food untuk pengganti ngidam teman-teman semua.👉👈😊
Sumber : @ce_meyraa
.png)
0 Komentar